La méthode LEAA (www.leaa-therapy.com) est une méthode de libérations émotionnelles brève permettant en quelques minutes d'en finir avec des auto-sabotages tels que "je n'arriverai jamais à courir plus de 40 minutes", "je suis incapable de dépasser mon score" etc.
Voici une tribune signée Emmanuel Piquemal, ostéopathe, qui illustre le lien entre le mental et nos performances.
L’influence des mots sur le cerveau
Le corps peut-il réagir différemment en fonction des mots que l’on prononce, ou de ce que l’on nous dit ? La réponse est évidemment « Oui » : on ne réagit pas de la même manière selon qu’on nous encourage ou que l’on nous rabaisse. On l’a tous vécu. Mais pourquoi ? Que se passe-t-il dans le corps ?
Un mot est immatériel, le corps est matériel : comment interagissent-ils ? Des recherches ont été menées sur le cerveau et sur son adaptation à l’innovation. Il se trouve que lorsqu’une personne nous blesse en nous frappant, et lorsqu’une personne nous blesse en nous disant un mot humiliant, c’est la même zone du cerveau qui est stimulée : c’est le phénomène de « recyclage neuronal ».
D’ailleurs on utilise le même mot pour parler de ces douleurs : on est blessé, physiquement et psychologiquement ; ce que tu dis me « touche », me « blesse », me « heurte » et « me fait du mal ». Donc dans ce cas le cerveau ne fait (en partie) pas la différence entre l’imaginaire (ce que l’on nous dit ou que l’on se répète à soi-même) et le réel (ce qui se passe dans le « dur » de la réalité comme lorsque l’on prend un coup).
Les neurones miroirs
Une autre interface entre les pensées (immatérielles) et la performance du corps (matériel) sont les neurones miroirs. Ces neurones, dans notre cerveau, reproduisent en pensée (inconsciente) ce que l’on voit en face de nous, ou qu’on visualise dans nos pensées (éveillé ou endormi).
Quand vous regardez un.e collègue faire du sport, votre cerveau reproduit ses actes. Mais ce n’est pas tout : votre cerveau va stimuler les nerfs correspondant à ces gestes. Et ce n’est pas tout ! Il semblerait que cela active aussi, même faiblement, les muscles qui correspondent ! Regarder une performance sportive (c’est immatériel) nous la fait réaliser dans notre corps (c’est physique).
Un dernier lien corps-esprit : les émotions
Une dernière explication sur la manière dont le psychique influence le physique. Comment une image mentale, une visualisation, une pensée, un souvenir, peut modifier notre corps ? Comment quelque chose d’immatériel comme une pensée peut affecter le corps qui, lui, est bien matériel.
Dans le cadre des études scientifiques menées sur les liens entre la douleur et les émotions, les résultats semblent montrer que les tensions musculaires et la sensation de la douleur sont augmentées par les émotions négatives ce qui conduit à un cercle vicieux : plus on est mal, plus on a mal.
Au contraire, les émotions positives diminuent la sensation de la douleur et les tensions musculaires. Juste avant une compétition, les sportifs recherchent le calme et l’apaisement : ils sont dans un cercle vertueux, à savoir « plus je me détends plus cela m’aide à me détendre ».
